Le temps passé devant les écrans est en hausse dans le monde entier. Pour certaines catégories d’écran, comme la télévision, ce sont les plus de 55 ans qui battent des records.
Chaque jour, les Français consacrent 3h26 en moyenne à la télévision, si on intègre tous les types de visionnage. Les plus de 50 ans y consacrent en moyenne 5 heures 23 minutes. Et c’est la télévision qui, selon la revue Scientific Reports, pourrait être liée à un déclin cognitif accéléré.
Cette étude suggère que le visionnage de la télévision est associé à un déclin cognitif chez les plus de 50 ans. Les chercheurs ont exploré les associations entre le visionnage de la télévision en 2008/2009 et la cognition six ans plus tard (2014/2015). Leurs résultats montrent que le fait de regarder la télévision pendant plus de 3,5 heures par jour est associé à un déclin de la mémoire au cours des six années suivantes, indépendamment des variables confusionnelles telles que le vieillissement naturel. Il est logique que la télévision ait cet effet, car elle combine des stimuli multisensoriels avec une passivité totale, donnant à votre cerveau une stimulation et rien à votre corps.
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles un temps trop élevé passé devant un écran peut entraîner un déclin cognitif. Tout d'abord, elle encourage un mode de vie sédentaire. Lorsque vous passez autant de temps devant la télévision, vous perdez du temps qui pourrait être consacré à l'exercice par exemple ou à des activités en extérieur. Mais surtout, le fait de passer trop de temps devant la télévision entraîne une diminution des interactions sociales et un isolement.
Si vous vous retrouvez devant un écran la majeure partie de la journée, il est peut-être temps d'envisager de limiter votre consommation de télévision ou votre utilisation du téléphone. Saviez-vous que la plupart des téléphones actuels comportent une fonction permettant de limiter le temps d'utilisation de certaines applications ? Essayez !
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